Las mejores aplicaciones para realizar un seguimiento de sus ciclos menstruales
Desde la pubertad hasta la menopausia, puede ser un infierno calcular tus ciclos menstruales, predecir las fechas de tu período para evitar la sorpresa de un sangrado inesperado, o incluso anticipar tus períodos fértiles y determinar tus fechas de ovulación para quedar embarazada ... la era digital, Aquí hay seis aplicaciones móviles para instalar en sus teléfonos inteligentes y tabletas Android, su iPhone y iPad, ¡para finalmente dejar de contar!
El primer día de su primer período, cuando se convierte en una persona del período, ingresa a un ciclo. El ciclo menstrual, con sus diferentes fases y flujos de hormonas, forma parte de la vida cotidiana. La fase folicular, durante la cual el cuerpo se prepara para un posible embarazo, suele pasar desapercibida: nadamos en la felicidad y no sufrimos ningún daño.
Luego viene la fase de ovulación, en la mitad del ciclo, que puede ser difícil, incluso dolorosa ... Sigue la fase lútea, para la segunda mitad del ciclo. Allí, la progesterona domina al estrógeno y puede provocar un cambio bastante marcado en el estado de ánimo, que se vuelve sombrío, hasta el inicio del síndrome premenstrual (o apocalipsis mental) y el inicio de los períodos, que finaliza el ciclo.
Comprenda mejor su ciclo menstrual
En promedio, un ciclo menstrual dura 28 días y la ovulación el día 14. En cuanto a su período, suele durar de 3 a 5 días. Pero ahora, no todas las personas que menstrúan están en el mismo barco. A menudo, los primeros ciclos menstruales son irregulares, al igual que los últimos. Para todos los demás, depende de muchos factores.
La anticoncepción juega un papel importante en la regularidad de los ciclos y el inicio de los períodos. La píldora anticonceptiva, en particular, que tiene el efecto de bloquear la ovulación. Pero otros parámetros pueden influir, como enfermedades como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico (síndrome de ovario poliquístico); o simplemente el estado mental de la persona: la ansiedad influye mucho en el ciclo menstrual.
Por tanto, puede resultar difícil establecer un horario preciso, en particular para anticipar su hemorragia. Por lo tanto, optar por una aplicación de tipo calendario de períodos le permite planificar sus períodos con más tranquilidad. Pero también para aprender más sobre su ciclo menstrual y comprender mejor sus síntomas. Así que aquí están las mejores aplicaciones para rastrear sus ciclos menstruales.
Pista, calendario de períodos
Comencemos con una de las aplicaciones imprescindibles cuando se trata de seguimiento de períodos: Clue, de BioWink.
A través de su interfaz simple e intuitiva, puede confiar en sus predicciones confiables para sus próximos tres ciclos menstruales: períodos menstruales, fecha de ovulación, días fértiles propicios para concebir un hijo y síndrome premenstrual.
Controle su ciclo menstrual a cualquier edad
La aplicación Clue es adecuada para todas las edades, desde el primer período hasta el último antes de la menopausia. Diariamente es posible registrar una gran cantidad de datos, referentes a posibles hemorragias (menstruaciones o simples manchados ), su actividad sexual, su estado de ánimo, el aspecto de su piel, su digestión, etc.
Por supuesto, las categorías son configurables. Por ejemplo, es posible eliminar la categoría de género en caso de inactividad, o la categoría correspondiente a la píldora anticonceptiva en caso de que se utilice otro método anticonceptivo, o ninguno.
La referencia gratuita y sin publicidad
Clue es una aplicación gratuita y sin publicidad que se puede utilizar tal cual. Sin embargo, es posible ir más allá, pero luego hay que optar por contenido premium . De hecho, al suscribirse a la suscripción Clue Plus, es posible obtener un análisis real de su ciclo menstrual y de sus síntomas recurrentes. También abre el acceso a artículos de calidad, escritos por profesionales de la salud íntima.
Además, recientemente se agregó una función, accesible a través de la suscripción Clue Plus: el modo de embarazo. Evidentemente, esto permite indicar un embarazo en curso y la fecha prevista de parto; La aplicación ofrece así un seguimiento del embarazo, en lugar del seguimiento menstrual, para conocer, semana tras semana, la evolución del feto.
Flo, seguimiento del período y ovulación
Flo es una aplicación gratuita extremadamente completa que se adapta completamente a la persona que la instaló. Obviamente, le permite seguir su flujo durante la menstruación, así como sus síntomas y estados de ánimo durante todo el ciclo menstrual. Pero también permite notificar su flujo vaginal, su libido, el estado de sus senos, su peso, la calidad de su sueño o incluso su actividad física.
Gestiona tu ciclo según tus objetivos
Al crear una cuenta Flo, la aplicación solicita una dirección a seguir, un objetivo: monitorear el ciclo menstrual, el deseo de tener un hijo o monitorear el embarazo. Luego, Flo adapta su contenido de acuerdo con las expectativas del usuario, para ofrecer las herramientas adecuadas. La aplicación ofrece rápidamente completar un perfil de salud, bastante extenso, con el fin de ofrecer la información más relevante posible.
De hecho, Flo consta de una pestaña de seguimiento y otra que agrupa artículos y cursos específicos. Por ejemplo, temas de crianza para alguien que está monitoreando el embarazo, o artículos sobre las diferentes fases del ciclo menstrual para alguien que solo quiere anticipar su próximo período. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayor parte de este contenido está en inglés por el momento.
Un año de previsión de período
Por supuesto, Flo está pidiendo mucha información, aunque responder todas las preguntas no es imperativo. También es posible posponer la finalización de sus datos para más tarde, sin obstaculizar el uso de la aplicación. Pero una vez que se completa su perfil, Flo puede ofrecer pronósticos de ciclo para un año: períodos, períodos fértiles y ovulación. Bastante práctico al planificar unas vacaciones románticas, ¡con seis meses de antelación!
Al mismo tiempo, Flo permite realizar un seguimiento real de la salud, ofreciendo gráficos e informes que analizan variaciones de peso, calidad del sueño, etc. Por último, la aplicación es configurable, para adaptarse a cada grupo de edad: por tanto, es posible eliminar categorías como la actividad sexual o cambiar su objetivo, de forma muy sencilla.
Rastreador de período y ovulación
Continuemos con la aplicación N ° 1 en más de cuarenta países alrededor del mundo: Period Tracking & Ovulation. A pesar de una interfaz algo anticuada, su éxito no se desvanece.
Y por una buena razón, es completamente gratuito y no requiere suscripción para funciones adicionales. A cambio, Simple Design Ltd optó por la integración de anuncios.
Aplicación 100% gratuita, pero con publicidad
Por tanto, la aplicación permite un seguimiento del ciclo menstrual muy sencillo, con un año de previsión de períodos, ovulaciones y los períodos más fértiles.
Para recuperar, como decíamos, la empresa ha optado por la publicidad, y realmente la consumimos. Un pequeño inserto publicitario, bastante discreto, está presente sistemáticamente en la parte inferior de las pantallas de la aplicación. Algunas acciones, como cambiar la configuración, implementan un video de pantalla completa y debe esperar hasta que termine la cuenta regresiva para cerrarlo.
Claro, eso es molesto, pero ese es el precio a pagar por una aplicación completamente gratuita. Para motivarnos a ver anuncios, nuestros datos los guarda un animal tótem: un gato, un perro o un unicornio. Es posible cambiarlos, o descubrir otros ... ¡Después de ver un vídeo publicitario, claro!
Las 1 mejores aplicaciones de seguimiento de reglas
Si no es alérgico a la publicidad, puede comprender fácilmente la popularidad de esta aplicación que le permite registrar su información diaria de una manera divertida, siguiendo sus reglas. También es posible configurar recordatorios y notificaciones para tomar anticonceptivos, registrar su flujo, etc. La aplicación también le permite anotar sus períodos de fertilidad en el contexto de un deseo de tener un hijo.
También incluye la posibilidad de informar la temperatura de su cuerpo, para afinar las previsiones y aumentar sus posibilidades de concebir. Si tiene éxito, la aplicación le permite informar un embarazo, lo que hace que el calendario menstrual se detenga y comience una cuenta regresiva hasta la fecha prevista del parto.
Calendario de períodos - Seguimiento
Permanezcamos del lado de las aplicaciones 100% gratuitas con el Calendario de reglas de SimpleInnovation. Al igual que con la aplicación presentada anteriormente, no hay una función de pago o suscripción para acceder a opciones adicionales. Asimismo, la aplicación está basada en publicidad, pero ofrece la posibilidad de eliminarlas, por unos euros.
Una interfaz elegante para una aplicación completa
La aplicación Period Calendar Tracker es increíblemente completa, rastrea su ciclo menstrual, registra su período, síntomas, estados de ánimo y más de un año de pronóstico. Todo en interfaces particularmente elegantes y tonos pastel. También es posible cambiar la interfaz entre seis temas florales y dos temas estacionales.
En primer lugar, al instalar, la aplicación nos pide nuestro nombre. Posteriormente, cada notificación, recordatorio o mensaje se nos dirige discretamente. Esta pequeña sutileza, mezclada con los colores suaves de la aplicación y sus limpias interfaces, proporciona una sensación de serenidad y seguridad bastante asombrosa al navegar por estas bonitas pantallas.
Adaptado de la pubertad a la menopausia
Calendario de períodos: el seguimiento ofrece varios modos para mostrar solo los datos relevantes en la pantalla. Básica, la aplicación solo ofrece monitoreo de ciclo, con pronósticos de períodos y períodos de fertilidad. Pero es posible activar una notificación de “riesgo de embarazo” para recibir un mensaje cuando llegue el período adecuado.
Asimismo, el modo embarazo te permite suspender el calendario menstrual y activar la cuenta atrás antes del parto. Un modo de abstinencia también permite ocultar datos relacionados con la actividad sexual y la fertilidad, por ejemplo, para los más jóvenes que aún no tienen una vida sexual activa.
Eve - Calendario de período
Esta vez, pasemos al lado de habla inglesa de las aplicaciones de seguimiento de períodos, con Eve. Este calendario menstrual no está cargado de elementos innecesarios y va directo al grano: ayudar a las mujeres jóvenes a manejar sus períodos, comprenderlos mejor, pero también a descomplejar la sexualidad y sus temas relacionados.
La aplicación más adecuada para los jóvenes.
Clasificada como una “aplicación para adolescentes”, Eve ofrece una interfaz colorida, dinámica y muy intuitiva. Orientado naturalmente solo a seguir el ciclo menstrual, requiere poca información y tiempo a diario: simplemente proporcionas información sobre tus síntomas, tu flujo cuando tienes tu período, tus secreciones vaginales, tus estados de ánimo, tu libido y tu actividad sexual. .
En un momento en que los ciclos son a menudo irregulares, cada dato es de gran importancia para predecir la llegada del siguiente período. Todavía podemos lamentar que las funciones de análisis del ciclo, que le permiten comprender mejor el funcionamiento de su cuerpo desde la pubertad, estén dando sus frutos.
Descomplejar la sexualidad y abordar temas delicados
Eve tiene tres pestañas: la primera le permite realizar un seguimiento de su calendario menstrual, pero las otras dos son solo para información. Una pestaña está dedicada a artículos y cursos sobre reglas, anticoncepción y sexualidad. Además, este último tema no se deja fuera, y tampoco todo lo que se relaciona con él.
Los sujetos LGBTQIA + obviamente están presentes, tan pronto como queramos verlos aparecer. Ya sea que se sienta preocupado o simplemente quiera aprender más sobre estos temas, todo está cubierto, sin tabúes. Y si alguna vez tiene alguna pregunta, vaya a la última pestaña: el foro de la comunidad. Puede hacer todas sus preguntas, con total confidencialidad.
Resplandor de ovulación y fertilidad
En el mismo ecosistema de aplicaciones de habla inglesa que Eve, encontramos Glow, una aplicación orientada principalmente a la concepción de un niño. A diferencia de Eve, que es muy inclusiva, Glow es totalmente heterocéntrica, mostrando el objetivo de promover naturalmente la concepción de un hijo, en un contexto de creciente infertilidad en las parejas.
Fomentar la concepción de un niño
Glow tiene una promesa: ¡las mujeres que lo usan quedarán embarazadas en 10 semanas como máximo! Para ello, ofrece un seguimiento menstrual extremadamente preciso, con más de 40 parámetros para completar a diario, para maximizar sus posibilidades de concebir un hijo. Además, cuando abre Glow, el primer elemento que aparece en la pantalla es la fase actual del ciclo y el riesgo asociado de quedar embarazada.
Pero para ir más allá, Glow se comparte y se usa en pareja. Por lo tanto, es posible invitar a su cónyuge, quien luego se registrará como "usuario masculino". Luego puede seguir el ciclo menstrual de su pareja y recibir notificaciones en las diferentes fases del ciclo. Asimismo, podrán controlar su propia salud y conocer los impactos de sus hábitos (alcohol, tabaco, embutidos, etc.) en sus capacidades reproductivas.
Seguimiento muy preciso del ciclo menstrual
Si Glow se desarrolló principalmente para parejas que desean tener hijos, sin embargo, está abierto a personas que solo quieren seguir su período. Gracias a los muchos parámetros que ofrece, es posible establecer un calendario menstrual extremadamente preciso, incluso cuando tiene ciclos irregulares.
Como Eve, Glow ofrece artículos enfocados y una comunidad activa. Pero la aplicación también ofrece un componente apreciable de bienestar , con pequeños consejos diarios que son buenos para la moral. Por ejemplo, "cuídate", "date un capricho" o "come bien". Es una pena que, como Eve, Glow no tenga traducción al francés.
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